在赴美做试管前，大家为了有个好的结果，都会在咨询美国HRC专家时对自身如何科学调养身体提出疑问，美国专家也会根据夫妇的基础检查报告和结合生育年龄、以往妊娠史等情况，来量身指导客户做好赴美前的身体调理，以帮助全面提高身体状态后再赴美试管，以达成试管助孕的成功。其中，可能和传统试管医生不同的是，美国专家通常会指导客户补充3—6个月的辅酶Q10，以帮助改善卵巢功能，提高排卵质量。那么，去美国做试管前，一天吃多少剂量的辅酶Q10呢?

去美国做试管前，一天吃多少剂量的辅酶Q10呢?

美国HRC专家讲解，辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、E和质体醌相似，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，进而提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率，这对试管助孕有极大帮助，能够获取优质的卵子，为试管的成功和胎儿优生奠基良好基础;其次是，会更有利于配成健康的受精卵和囊胚，降低染色体异常发生率，从而大大提升囊PGS/PGD基因筛查通过率，保障成功周期成功。能帮助大龄生育女性、反复流产史女性显著改善试管妊娠活产率，是试管前必吃的益孕好产品。

通常美国HRC专家推荐的服用量为每天在400毫克以上，600毫克以下就可以，避免漏服、少服、多服等不良情况。

此外，除了吃辅酶Q10外，美国专家还指导客户做好其他的身体调养要求。

严格戒掉烟酒。夫妇要严格戒掉烟酒，并远离二手烟环境。香烟中含有大量有害成分，这种有害成分可以直接影响到女性的卵巢功能，使女性提前进入绝经期(加速卵巢早衰)。长期喝酒不但会影响女性生殖系统功能，导致内分泌紊乱，还会妨碍卵子的发育和成熟，导致不孕症和畸形儿的产生。

男性长期抽烟、喝酒的话体内的雄激素水平会有很大幅度的降低，导致睾丸萎缩、精子活力下降、畸形精子增大等症状出现。所以为了宝宝的健康，准备做试管婴儿的夫妻需要在治疗半年前就开始戒烟戒酒哦!

规律作息，保持充足睡眠。人类是需要劳逸结合的一种生物，每天合理的睡眠时间建议8个小时，且对时间段有要求，为夜间11点前入睡，早上8点前起床，是符合人体机能和各器官调养生息的规律的，且对人体功能和生殖系统正常运转非常重要的各类激素和荷尔蒙都是在晚上11点-凌晨2点之间。若是错过这个时间睡觉，哪怕白天睡再多也补不回来，就会导致人体内分泌紊乱，体质下降、新陈代谢异常等，还会加速女性卵巢功能的衰退，患上卵巢早衰症。所以，计划赴美试管的夫妇需要从作息规律开始做起。

减少工作压力，放松心情。赴美试管前3个月，夫妇都要注意劳逸结合，避免让身体过度疲劳，同时要减少工作压力，放松心情，愉悦的身心会更有利于身体健康，还可对维持人体正常的内分泌水平有帮助，也就可以帮助提高卵巢功能和排卵质量了。

适当锻炼。现代生活便利和工作压力大，导致很多办公室白领一坐就是多半天，久坐不爱运动，或没有时间运动成为她们的常态，其实，这是非常不利于身体健康和生育力保护的。因为久坐，女性的血液循环受阻，供氧系统运行缓慢，出现亚健康、肥胖等问题;

同时久坐还会容易引发女性的妇科方面的疾病，因为长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，盆腔血液循环会不好，外阴也不透气，患妇科疾病的机率也就会上升。所以，备孕人群一定要注意避免久坐，并且每天适当锻炼，30分钟或以上时间，可以起到促进血液循环，提高身体新陈代谢能力，合理控制体重等帮助，还能提高身体素质和精卵质量，为试管打好身体基础。

远离污染源环境，避免乱服用药物。夫妇在备孕期如果接触了有毒物质，如甲醛、辐射、微波、化学原料、重金属等有害物质会影响精卵质量，以及雾霾、高温、噪音等不良环境也会影响身体健康和生殖系统的正常功能;此外因避免备孕期或孕后私自服用会降低精卵质量和致畸胎儿的不良药物，如精神类抗压药物、抗生素类、激素类药物等。

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✅ 美国HRC Fertility股东医生、全美明星生殖妇产专家

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✅ 加州大学洛杉矶分校(UCLA)、南加州大学凯克医学院临床副教授

✅ 连续获评《洛杉矶杂志》“美国最佳生殖医生”

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