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21-10-15

想瘦？敞开了吃，不用精细的“控”食量1图

爱美是女人的天性，她们不仅对自己的颜要求高，对身材更是。许多女性可能本来也没多胖，但一旦发现自己长肉，就都会像是“打了鸡血”般，疯狂的控制着自己本就“小猫般”食量，然后每天都吃不饱，把自己饿得没劲。而对于这种行为，我其实一直都不怎么能理解，在我看来，控制食量虽然也能达到减胖的目的，但令你瘦下来的功臣一定不是减少食量，而是低

朝阳

21-09-30

当收入大于输出，只能说明一件事“你胖了”1图

越是想要瘦的人，越是不会吝惜钱财，但流水的账单，也减不动日益增长的脂肉，这时候收入大于输出可能性，大概只有一个，就是“你又胖了”。胖不可怕，可怕的是：不知道肥胖的根在哪，不知该从哪里开头减，亦或是不在乎从哪里开始减，只要能瘦，怎么着都行。但结果总是，钱也花了，累了受了，却还是瘦不下来，或是瘦下来了，但却还是在短时间内又瞬胖回去了，花的

朝阳

21-09-15

会越来越胖，可能真的不是你减肉不够卖力1图

有时候越胖越难减？可能真的不是你不够卖力减，而是你收入的肥胖，远大于你输出消耗掉的脂含量和热量。导致肥胖的层面原因有很多，而以下这些，若是没有坚定的意志支撑，你即便再怎么卖力，也未必会有成效，如：1、阻碍你行动、会令你产生惰性的肥胖身体和笨重体型。（有意志、活泼的人，再肥胖的身体也能玩成乒乓球那样活跃。相反，没意志、不活跃

朝阳

21-09-10

肥胖有罪吗？为什么躺枪的总是我们2图

人们对于肥胖的人，初次观感总是不好的。如果你是个高管，贪钱的名单里总有你，因为你胖；如果你正在排队，被抱怨的人里面总有你，因为你胖；甚至是手机信号差也能怪到你的头上，因为你体型大，挡着人信号了；或是在路上走着，也会无故被人骂“挡着路了”真的是应了那句“躺着也中枪”。所以说，难道肥胖有罪？虽然很想给那些肥胖的人叫屈，但是肥胖的危

朝阳

21-09-01

因不可抗力因素，排完结石后，我瘦了一圈1图

讲一个跟减胖挂钩，跟生活规律和饮食习惯相关的真事，是一个输尿管结石患者的真实经历↓可能有的人还不了解什么是输尿管结石，科普解释：“就是肾结石下降，排入输尿管所引起的一种结石。”通俗点说：“就是你排尿的管道里有了结石。”轻者可自行排出，但要经受长3个月，短1个月左右的随时可能发作的“腰腹部绞痛的折磨”减缓减短这一症状的

朝阳

21-08-27

真实案例：看减胖成功的人都是怎么减的1图

最近翻小红书，就发现不少减胖成功的案例，下面我们来看看他们都是怎么减的吧↓案例1减胖前：女，身高163cm，体重145。减胖方法：饮食控制+运动，7分吃3分练、清淡饮食、少量多餐、不节食。运动时段与时长：早上7~9点\下午14—16点，适合强化肌力\晚上19—20点适合做一些低强度既减脂又助睡眠的运动。每一时刻至少坚持40分钟以上，才有燃脂效用

朝阳

21-08-19

对于肥胖，别人说不靠谱，医生建议总没错吧1图

我发现很多人，都习惯拿各种借口，来粉饰自己的嘴馋和懒的事实，从不正面正视减胖这个事情，总是倾向于一些一劳永逸的方法或饮食，能让他们不需要付出任何代价的瘦下来，而往往结果都是不如意的。这是我此前在春雨医生上看到的，一个医生给一个生完孩子后150多斤（身高165）的28岁女胖子的建议↓全文如下:【我们的肥胖主要是由于平时的不规律

朝阳

21-08-11

说真的，别再去尝试那些要命的捷径了2图

不运动快瘦的捷径有没有？答：“有的”而且大多都是以伤身为代价的，抽脂、或食用一些堪比泻药的某些产品、或采用非常人手段（类似手术、整形或直接切割什么的，光想想都不寒而栗了。）.......等等。没有运动辅助的前提下，只靠节食或低脂低卡饮食减胖，这对于许多大基数的兄弟姐妹们来说，效用是杯水车薪的，需要坚持不怠很长时间，才仅能保持身

朝阳

21-08-05

不爱运动，又不想节食，没事我有办法2图

很多胖人都不想节食，其实这也能理解，体型大了，需求量也跟着胀大了嘛！当然，除不想节食外，他们更不喜运动，或是因为，体型大，运动艰难，难以坚持，或是空余的时间太短，不够用，不想用在运动上。于是各大大健康类的品牌就抓住了这个机会，然后各种各样的减肉食品、药品、茶汤.....等等就都出现了，但这些入口的东西，它们其实大多数的减肉原理，都离不开

朝阳

21-07-30

对于低脂低卡类饮食选择，我有以下建议1图

首先建议戒重口，这个一定要戒，否则，其它一切免谈！这个戒重口，指饮食上的，而饮食上说的重口，不单指“咸口”，事实上除咸外，还有很多都是重口的，如：甜腻、油腻、辛辣...等等，一切超出正常味觉范畴的，都可以算作是重口了。不戒掉重口，即使侥幸瘦下来，也可能会很快再度胖回去，那之前的努力就等于白费了。为什么我要强调不戒重口一切免谈？原因：重口

朝阳

21-07-23

按小编说的做，小编帮你减1图

不管是什么时候，什么季节，减肉的话题都不会少，天一热，这样的话题更盛，广告，健身房，各种减肉食品、健身器材，更是遍地开花。但要说真正管用又实用的，其实还是那句“管住嘴、迈开腿”可这6字，许多人都做不到，也懒得去做，原因很多，懒是一个，二是急躁，急躁得恨不得“今天我运动了，明天你就得给我瘦十斤”急躁到“病急乱投医”看见什么夸张夸大功

朝阳

21-07-16

只要肯运动、能坚持，人活百岁不怕胖2图

其实想瘦，真的没必要“要么瘦、要么死”，我这倒是有一个简单又有效率的方法，不用低脂低热，甚至都可以不用运动，就纯靠个人代谢，三餐内想怎么吃就怎么吃，但三餐外所有的时间要求绝对克制，就是尽可能的让自己多喝水（只喝新温白开，还有，晚上就不用喝太多水了，毕竟，睡眠不好，也会影响肥胖的。），并且，除了水，其它什么吃的喝的都不能再沾了，能坚持下来

朝阳

21-07-08

加速发胖的行为排名，你占了几条1图

造成肥胖的原因有很多，有许多人发胖，其实并不是因为他们不够努力，而是因为一些行为习惯所导致的。这些行为习惯，可以通过观察胖人和瘦人作息和饮食习惯来作对比，以下是我个人整理的几条，希望身处在肥胖状态中的你们没有中招↓一、喜食重口重口不单止咸口，还有甜腻、油、辣等，形容有浓重味道的饮食。其实就算许多胖人知道这点，也不一定

朝阳

21-07-02

减肉不等于塑型，想要好身材，你需要知道这些1图

一、肥胖体型的种类1、四肢纤细中间胖的2、上半身肥胖型3、下半身肥胖型4、游泳圈型肥胖5、臀部肥胖型6、小肚子型肥胖7、大西瓜型肥胖8、全身性肥胖大致就这些了，除了全身性肥胖外，其它局部性肥胖的地方，若是没有针对性的锻炼，就算瘦下来，身材也可能不那么匀称，可能导致该瘦的地方没瘦好，不该瘦的地方反倒像是缺了一块，而且，就算是全

朝阳

21-06-25

该怎么吃，还怎么吃，正常饮食+它，减重事半功倍！1图

我看到许多肥胖的人，都是不怎么爱运动的，他们宁愿节食、少食，部分人还会拍摄自己每天的饮食照片，并以此晒图，作为以后成功减下身上赘肉的历程，但他们不知道的是，人若一直处在节食、少食这类的状态下，就算身体受得住，那也不一定就能瘦得下来。要知道，食物是身体基本的动力来源，少了它，身体基本的代谢和脂肪燃烧率也将一并降低，也就是说，动力

朝阳

21-06-18

你真的准备好离开“舒适区”了吗2图

决定减重，绝对不是一件容易的事情，它意味着你得去改变\去习惯\去尝试\去适应另一种的，可能与你目前截然相反的饮食习惯和生活规律，而且为了能加快减重进度，你可能还得逼着自己在很长一段时间里，必须每天去坚持枯燥的锻炼和运动。简单点说，这意味着，你得离开“舒适区”。如果你是一个150斤内的（女胖），就趁早下决心的减了吧！不然，像“不吃饱

朝阳

21-06-15

别让你的努力断送在“正在瘦”的路上1图

我发现，很大一部分人胖了之后，就很难再瘦下来了。女性，一般在一生完小孩后，就再也没瘦过的，已经算是很普遍现象了；而男性一般则是，一过中年就越来越胖了，也是普遍的现象了。而导致这些现象的主要原因，其实细数一下，大家都知道（如下）1、有时间了没精力，有精力了没时间。（如：总是有推不掉、吃不完应酬的人）2、生活中一些饮食上戒不掉的坏习惯。

朝阳

21-06-07

为什么明星的身材都那么好！今天终于知道了1图

为什么绝大多数模特明星们，身材总能保持得那样好？我们来分析一下↓1、不熬夜：是为了保证有良好的精神状态。2、三餐低脂低热：是为了保持体形不变。3、每天都会特别抽出一些时间来进行锻炼或有氧运动，只为保证有良好的身体状态以及身形。4、形、走、坐、卧都有严格标准，是为保证有良好的形象和气质。可以说，他们每天都过得很规律，又有

朝阳

21-05-31

能做到这两点，就基本不用担心肥胖问题了3图

大家都知道，导致肥胖的最大主因是“肥甘厚味”但也有很多人很迷惑，因为并不是所有的胖子，都是喜食肥甘厚味的食物的，有部分胖子更甚至吃得很少，但却还是很胖，且易胖，这是为什么呢？其实是大家误解了，肥甘厚味是造成肥胖的主因没错，但后期减重，肥胖或易胖等问题，原因却并不完全是因为吃得多少的问题，而是摄入营养的均衡性，和运动的持续性的问

朝阳

21-05-21

多丽特膳助减重多元素营养膳食3图

什么是特膳？百度上是这么解释的【特膳·即针对特殊人群使用的配方食物。国家2005年10月1日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》中定义为：“为满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的营养需要，按特殊配方专门加工的食品”。标准规定，该类食品应在外包装上明确标示，其有别于普通食品的特殊适用人群、针对性的特殊配方

朝阳

21-05-17

不解决这个问题，你可能会永远停留在肥胖中1图

据了解，人之所以能够尝出食物的味道，靠的是味蕾中的味觉细胞，一个味蕾大约有100个味觉细胞。美国康奈尔大学在老鼠身上做过一项实验，结果显示，肥胖的高脂肪饮食组的老鼠，平均体重超出正常老鼠三分之一，味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠，老化的太快，新生的接续不上，导致新陈代谢的

朝阳

21-04-29

不爱运动就用它，辅助减重+调体，两不误3图

但你们为什么不能这么做“在每天所需营养之后，然后再用能辅助减重用的低脂低热类饮食，这样一来营养就足够，也不会出现什么营养不均衡的状态。”若能长期坚持用这方法，就算不运动，要瘦下来也不是没可能的，而且久而久之，你还会发现，你偏颇的体质，也正逐渐向着健康的平和质转变，到时候，就算身体还会有一些微的胖，那也不打紧了，这其实跟体质调

朝阳

21-04-23

没瘦过的人~你错过了一场不一样的人生1图

“其实我很瘦”所有镜头已滤镜真的！“其实胖点还蛮可爱的”深夜爬起来吃东西那货，不是我！“那是被食欲支配着的灵魂”自卑？不存在的“二哈技能已点亮”买衣服没有适合自己的尺码？“笑话！我这衣服可是定制的”NO...NO...NO别再自欺欺人、自我催眠了，或许瘦下来后，身材不会那么完美，但没人要求你非得瘦得如模特明星般耀眼。至少瘦下来后

朝阳

21-04-19

坚持只吃草这个梗快别再用了，下面有更好的1图

还有多少人是认为，每天坚持只吃“草”是很良好有效的减重方式这个梗的？我个人是不赞同，每天只吃草的这种做法来减重的。在我看来，单一的营养若是摄入过度，对身体的伤害，并不比肥胖来的好，这类低脂低热量饮食，最直接会造成的后果就是营养不良、低糖贫血、低蛋白血症，搞不好，还有可能招致严重反弹，导致身体更加肥胖。因此我觉得，不管胖瘦吧

朝阳

21-04-01

来美丽赢家4月瘦美节做迷人的小“腰”精1图

你有没有想过为什么胖的人总是你？相信很多人都在为这个问题而苦恼。你可能连做梦都想瘦，但就是很难做到。有研究表明，90%以上的肥胖以及不健康的饮食习惯，都有着深层的心理因素。因此，在现实生活中，“管住嘴，迈开腿”的道理谁都懂，却很少有人能够够面对诱惑轻松地说不。怎么才能改变原来的坏习惯呢？你要深入了解自己的体制，剖析自己依

朝阳

21-03-29

4月减重正当时美丽赢家瘦美节让你不负好春光1图

提到减肥，相信每个人都能说出一大串辛酸史：曾经忍饥挨饿过，曾经大量运动累到肌肉酸痛，甚至还花了不少钱，但是并没有达到理想效果。细细想来，原因大概有三。首先是不能持之以恒。减肥就是要少吃多动，这是人人都知道的道理，但是想要做到，太难了。看着美食的却不能大快朵颐，下班回来本身已经很疲惫还要逼自己运动，这确实是需要高度的自制力

朝阳

21-03-26

魅力春天健康减肥尽在悦本堂3月瘦身节1图

在保证身体健康的前提下，如何更高效的减重？这恐怕是很多人都想弄明白的问题。正值春季，冬天长起来的肉肉们已经越来越显眼，寻求这个问题答案的心情也越来越迫切。越是迫切的时候，越是不能盲目。首先要做的就是理性分析，自己是如何变胖的，变胖这件事情是通过自控可以解决？还是由于体质原因，依靠自身根本无法解决。如果是暴饮暴食型肥胖

朝阳

21-03-26

悦本堂3月瘦身节教你祛湿养肝窈窕享瘦1图

不知不觉间，春季已经过半，夏天的脚步越来越近，身上的肉肉们也不再有厚重的衣服可以遮盖。减肥要趁早，争取让身体在夏季到来时有一个自信、健康、又不臃肿的好状态。春季是身体气血由内向外的一个阶段，这个时期肝胆经脉旺盛且活跃，中医认为肝归木，正好应对春天，因此春天是养肝脏的黄金期。在这个季节我们应格外注重养肝，保证一年之初良

朝阳

21-03-24

当心！长期只吃蔬果减的不仅是体重，还有抵抗力1图

为什么说肥胖的人常吃素食蔬果能瘦？有两个浅显易懂的答案：1、这类食物低脂低热，吃了不容易长肉。2、这类食物营养都是同一类型的，比较单一，若长期只吃这类食物，身体容易营养不良，而长期营养不良，抵抗力就会变差，身体内又缺少脂肪量和热量带来的活力与动力，人自然就会更容易消瘦了。所以，由此看来，常吃素食蔬果是对的，但这并不表示，我们就可

朝阳

21-03-19

嘴馋又想瘦，学会降低食欲，才不会继续被饮食拖后腿1图

现在很多人减重，除了运动外，就是在饮食上下功夫了，什么绝食、节食、少食多餐、或只吃低脂低热类的蔬果素食等，但这些对于一些管不住嘴的嘴馋吃货来说，根本不管用。而对于管不住嘴，还嘴馋的人，我能想到的最好办法，就是先解决他们的食欲问题，这类人一般食欲都很旺盛，只要降低他们的食欲，从根本上解决他们的嘴馋问题，在之后的减重上，才不至于

朝阳