每个动作1分钟，间隔30秒，每天坚持可以甩掉下半身肥肉 躺下，腿抬起，不断向上抬。

坐下，手撑背后，腿抬起，伸缩，蹬。

趴下，腿往后蹬，抬。

躺下，利用肩部和腿脚的支撑来撑起腰部。

趴下，靠身体支撑，保持手脚离地成海豚状。

站直，向下蹲，手放平。

侧躺，然后把身子半撑起来，手向上张。

站直，脚向外跨蹲下，收回。

多丽特膳提醒您：减肥需谨慎，茶、药别乱吃。想瘦，不如试试多丽特膳人参茯苓燕麦饮和多丽特膳燕窝玫瑰百合饮。这两款属于健康类辅助减重膳食，每款都内含：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......还有燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等等50多种原材料、几十种谷物蔬果、补品中提取的全营养成分，以及一些名贵材料的辅助减重成分。

1配合运动：有助于加快身体代谢和增加脂肪的分解效率； 2配以饮食：则可逐渐改善身体体质，长久坚持，易胖体质也可慢慢发生转变。 但它们主要减重的重心还是在运动上。所以，千万不要太依赖产品哦！

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