受美国试管高成功率的驱使，越来越多难孕育国人踏上了赴美求子之旅。可我们知道，试管成功源头要追溯到促排卵环节，作为整个试管周期的起始环节，其主宰着试管结局。良好的促排卵效果可以为好孕打下坚实的基础，一旦此环节出现异常，该IVF周期很可能也就以失败告终。所以，赴美试管家庭想要好孕归来，大前提之一是要了解和熟知促排卵期间的注意事项，以更安全、更健康地获取更多高质量的卵子。

所谓促排卵，简单来说就是生殖专家通过药物辅助对女性进行促排卵操作。一般是先服用避孕药来抑制女性原有的内分泌激素调节机制，不选择优势卵泡，然后再使用促排卵药物，促使左右卵巢内的基础卵泡同时发育成熟，以便一次获得多个大小均匀、品质优的成熟卵子，从而提升试管成功率。在此期间，大家需要注意的事项比较多，大致可归为以下四个方面：

Ⅰ、用药方面

进行促排卵，在用药上一定要非常科学谨慎，否则不能达到促排目的不说，还极易伤害女性身体健康，譬如国内常发生的发腹水、腹胀、肥胖、卵巢增大等卵巢过度刺激综合症。虽然美国专家一般促排卵前会为女性量身定制专属的促排卵方案，使用的是经美国FDA认证的天然药物，加上会实时进行卵泡监测和及时调整药剂，不会出现这些并发症，对女性身体无任何影响。

Ⅱ、饮食方面

为了让卵泡长得更好、卵子质量更佳，促排期间女性朋友在饮食上也应加以重视：

1) 合理膳食、平衡营养，饮食宜清淡、健康，可让卵子长得更好、更多;2)适当补充高蛋白，有助于促进卵泡发育和提高卵子质量，如牛奶、鸡蛋、大豆、鱼、虾等;3)摄入含雌激素的食物，包括：谷类、黑豆、葵花子、洋葱等，这些食物中含有丰富的雌激素，可以促进女性卵泡发育成熟;4)多吃富含锌的食物，如牡蛎、花生、小米、萝卜、白菜、蛋类、芝麻、核桃等，有助于提高女性的卵子活力。

Ⅲ、日常生活起居方面

人的起居睡眠对人体健康起着至关重要的作用，在卵巢的养护和卵子质量方面也是如此。故而建议大家：

1、保持充足的睡眠，成年人睡眠时间每天不少于7小时;2、睡眠一定要有规律，合理安排作息时间，不要熬夜，更不能昼夜颠倒;3、睡眠时间宜顺应四季的气候变化，例如：春季万物萌发，适合入夜即睡，适当早起;冬季阳气内藏，比较适合早睡晚起;4、促排卵过程中，不能做剧烈运动，禁止同房，尤其在促排卵中后期，防止随着卵泡增大，卵巢体积也相应增大而引起卵巢扭转、卵泡破裂等风险。

Ⅳ、心态方面

促排卵药物大多是通过下丘脑—垂体—卵巢轴的反馈作用所引起的激素变化达到诱发排卵的目的，倘若女性出现情绪波动或者过度紧张，会造成内分泌失调。内分泌失调会影响身体对促排药物的吸收，造成窦卵泡生长不均匀，从而影响促排效果导致获卵率降低。

因此，促排卵期间女性朋友一定要调整好心态、减少压力，保持心情轻松愉悦和情绪平和稳定，以一颗平常心对待促排取卵及后续试管环节，更有利于保障试管成功。

注：孕育之路充满未知与期待。2026年3月，美国HRC ＆ 锦欣国际与您的公益试管助孕科普之约续行延伸：深圳→武汉→北京→上海，邀请您成为对话的核心，与美国HRC Fertility专家“面对面”，提出您至为关切的生育问题，得到一份清晰、科学、切实可行的“好孕”落地方案。

本次公益行程遍及四大城市：

深圳场：3月21日(周六)

武汉场：3月22日(周日)

北京场：3月25日(周三)

上海场：3月28日(周六)

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